Kurs i Bekymringsmestring

Opplever du at din angst og bekymringsaktivitet går ut over din livskvalitet og daglige fungering?

Kurs i Bekymringsmestring er et kurs for deg med angst, depresjon, stress eller bekymringer, som ønsker hjelp til en mer avslappet hverdag.

Kurs i Bekymringsmestring ble utviklet i 2015 av psykologene Serina Vorland og Eirik Jørgensen Sollie. Serina opplevde at behovet for hjelp knyttet til angst og stressrelaterte plager var langt større enn hva den psykiske helsetjenesten kunne dekke gjennom å tilby individualterapi. Ønsket om å kunne hjelpe flere med denne typen vansker på én gang dukket dermed opp, og slik ble Kurs i Bekymringsmestring til.

Resultatene og tilbakemeldingene er svært gode. Deltakerne viser betydelig nedgang i generelt symptomtrykk, angstsymptomer og depresjonssymptomer etter fullført kurs, målt ved bruk av standardiserte kartleggingsverktøy. De kvalitative tilbakemeldingene deltagerne gir er også svært gode, hvor mange forteller om betydelige endringer i hvordan de har det, og at de har fått en mer avslappet hverdag.

På Kurs i Bekymringsmestring vil vi gjennom 9 undervisningssamlinger gå gjennom flere ulike temaer som vil være nyttige for å håndtere angst og bekymringer på mer hensiktsmessige måter. Temaer knyttet til tanker, følelser og kroppen er en del av kurset.

Hver samling vil vare i 2,5 time. Samling 10 vil være en oppfølgingsgang etter noen uker.

Det er forventet at du som deltaker, arbeider med oppgaver mellom undervisningssamlingene. Kurset er lagt opp slik at du som deltakere ikke behøver å utlevere deg selv eller snakke i plenum.