Bufferkurs

Bufferkurs er et kurs for par som har vært sammen lenge nok til å ha opplevd at de samme konfliktene har en tendens til å gjenta seg. Dette er en naturlig utvikling, som rett og slett kommer av at vi er forskjellige. Jo flere år sammen, jo flere ganger har vi støtt på forskjellene (som vi gjerne har sett på som partnerens særheter!).

Bufferkurset tilbyr verktøy for å håndtere slike forskjeller slik at de kan styrke forholdet, i stedet for å svekke det.

Bufferkurset er utviklet av psykologspesialist Anne Marie Fosse Teigen.

Ideen til bufferkurset sprang ut av familievernets behov for terapeutiske verktøy og kursopplegg for par som hadde vært på andre samlivskurs, men som fortalte at de ikke klarte å bruke kommunikasjonsteknikkene de hadde lært der, fordi følelsene tok over.
Bufferkurset er et kurs som er spesielt beregnet på par som opplever konflikter og/eller vedvarende irritasjoner i parforholdet.

Bufferkurset er bygd opp over fem kapitler. Alle kapitlene består av både teori og øvelser. Vanligvis brukes tre timer på hvert kapittel; enten fordelt på to dager eller fem ukentlige møter. Gangen i kurset er som følger:

• 1. kapittel: Hva skaper gode parforhold?
• 2. kapittel: Følelser og seksualitet.
• 3. kapittel: Konfliktdansen.
• 4. kapittel: Forskjellene mellom oss.
• 5. kapittel: Å komme på bølgelengde igjen.

Det er forventet at du som deltaker, arbeider med oppgaver mellom undervisningssamlingene. Kurset er lagt opp slik at du som deltakere ikke behøver å utlevere deg selv eller snakke i plenum.